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如果你的苹果ID是用电话号码注册的，但你已经更换了手机号码，仍然可以使用该苹果ID，但需要确保做了以下几件事情。
1、更新手机号码：在苹果设备上，进入“设置”>“iTunes Store与App Store”，然后点击顶部的Apple ID，滚动到底部选择“退出登录”，成功退出后，再重新登录你的Apple ID，输入新的手机号码并进行验证。
2、验证新的手机号码：为了确保账号安全，苹果可能会要求你进行额外的验证，可能会收到来自苹果的验证码，需要输入以完成验证过程。
3、使用新的手机号码重置密码：如果忘记了密码，可以使用新手机号码进行重置，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据指示进行操作。
如果完成了上述步骤仍然无法使用，建议联系苹果的客服以获得进一步的帮助，如果账号关联了重要的信息或服务（如iCloud、iTunes等），确保及时更新相关信息以确保账号的正常使用。
仅供参考，建议咨询苹果官方客服以获得最准确的答案，涉及到账号及个人隐私安全，请确保在非官方渠道的操作谨慎可靠。